Runclubs in Innsbruck: 10 Laufgruppen, bei denen du einfach mitlaufen kannst
Innsbruck ist eine Laufstadt. Zwischen Inn und Nordkette trifft sich fast jeden Abend irgendwo eine Gruppe, die gemeinsam läuft. Ohne Anmeldung, ohne Mitgliedsbeitrag, ohne Aufnahmeprüfung.
Wir haben die bekanntesten Runclubs und Lauftreffs der Stadt zusammengestellt. Mit Treffpunkt, Zeit und dem, was die jeweilige Gruppe ausmacht. Damit du weißt, wo du diese Woche mitlaufen kannst.
Hinkommen reicht.
1.[13_13] X Loop Community Run
Unser eigener wöchentlicher Lauftreff. Jeden Montag um 18:00 Uhr starten wir am Sparkassenplatz 2 und laufen gemeinsam am Inn entlang. Lockeres Tempo, offene Gruppe, jedes Level willkommen.
Der Community Run ist Teil von 13_13, dem 24-Stunden-Laufevent am Baggersee Rossau und wird zusammen mit Loop organisiert. Am 3. und 4. Oktober 2026 laufen Solos und Teams von 13:00 bis 13:00 Uhr. Wer beim Montagslauf dabei ist, lernt die Community schon vorher kennen.
Wann: jeden Montag, 18:00 Uhr
Wo: Sparkassenplat 2, Innsbruck
Fokus: lockerer Gemeinschaftslauf am Inn
Mehr: Weitere Informationen zum Runclub | Instagram: @from13to13
2. [HILLS] Krew
Die Trailrunning-Community Innsbrucks, gegründet 2019 von Patrick Friess und René Antmann. Jeden Dienstag um 18:30 Uhr treffen sich 50 bis 60 Läuferinnen und Läufer und laufen die Trails rund um die Stadt. Gelaufen wird in zwei Gruppen: rund 13 km mit 500 Höhenmetern oder rund 10 km mit 400 Höhenmetern.
Neben dem Lauftreff organisiert die Krew Vorträge, Filmabende und eigene Events.
Wann: jeden Dienstag, 18:30 Uhr
Wo: Innsbruck, Treffpunkt laut Instagram
Fokus: Trailrunning, zwei Leistungsgruppen
Mehr: hillskrew.at | Instagram: @hillskrew
3. KRAFT Runners Innsbruck
Der Innsbrucker Ableger einer der größeren Running-Communities im deutschsprachigen Raum. Strukturiertes Intervalltraining nach dem Schema Warm-up, Intervalle, Cool-down. Jede Pace ist willkommen, weil alle im eigenen Tempo laufen. Bag Drop gibt es vor Ort, eine Anmeldung braucht es nicht.
Wann: wöchentlich, Termine vorab auf Instagram
Wo: Universitätsstraße 15a, Innsbruck
Fokus: Intervalltraining für alle Tempos
Mehr: kraftrunners.de/innsbruck | Instagram: @kraftrunners
4. runinn – Running Crew Innsbruck
Bei runinn stehen jeden Dienstag Intervalle am Programm, gelaufen wird am Tivoli Track. Von kurzen Sprints bis zu längeren Tempointervallen. Gemeinsam, aber jede und jeder im eigenen Tempo. Das Commitment zum Sport bildet die Basis der Crew.
Wann: jeden Dienstag
Wo: Tivoli Track, Innsbruck
Fokus: Bahntraining und Intervalle
Mehr: runinn-crew.at | Instagram: @runinn_crew
5. Base Five Community Run
Das Trainingsstudio in der Universitätsstraße veranstaltet jeden Mittwochabend Community Runs mit wechselnden Schwerpunkten: Trail Runs, Long Runs, Intervalle oder Lauftechnik. Jeden zweiten Dienstag gibt es zusätzlich einen eigenen Lauftreff für Frauen. Das Tempo wird an die Gruppe angepasst.
Wann: jeden Mittwochabend, Frauenlauf jeden zweiten Dienstag
Wo: Universitätsstraße 5, Innsbruck
Fokus: wechselnde Trainingsschwerpunkte
Mehr: basefive.at | Instagram: @basefive_
6. Early Birds Urban Movement
Wer lieber vor der Arbeit läuft, ist hier richtig. Die Early Birds trainieren an jedem Werktag um 6:30 Uhr, in Innsbruck genauso wie in Wien, Salzburg und München. Neben Läufen stehen auch Stiegentraining und andere Einheiten am Plan. Die Koordination läuft über die App Heylo, die Haupttrainings sind kostenlos.
Wann: werktags, 6:30 Uhr
Wo: zentrale Startpunkte in Innsbruck, Details in der Heylo-App
Fokus: Morgentraining vor der Arbeit
Mehr: earlybirds.community | Instagram: @earlybirdsurbanmovement
7. Lauftreff der Laufwerkstatt
Die Laufwerkstatt rund um Alexander Pittl organisiert seit über 20 Jahren Laufveranstaltungen in Tirol, darunter das Innsbruck Alpine Trailrun Festival. Der wöchentliche Lauftreff startet montags um 18:15 Uhr am Lanser See, mittwochs gibt es einen Community-Trailrun nach Absprache. Dazu kommen Laufkurse und Seminare für alle Levels.
Wann: Montag 18:15 Uhr, Mittwoch nach Absprache
Wo: Lanser See, Holzhäuschen bei der Tram-Haltestelle
Fokus: betreute Lauftreffs und Kurse
Mehr: laufwerkstatt.at | Instagram: @laufwerkstatt_innsbruck
8. DNA Trails Community Trailrun
Jeden Donnerstag um 18:00 Uhr startet am Rückenwind Store ein Community-Traillauf in zwei Tempogruppen. Je nach Gruppe sind es 8 bis 14 Kilometer mit 250 bis 500 Höhenmetern, Dauer rund eineinhalb Stunden. Trail-Schuhe werden empfohlen, im Winter ist eine Stirnlampe Pflicht. Nach dem Lauf gibt es Getränke.
Wann: jeden Donnerstag, 18:00 Uhr
Wo: Rückenwind Store, Innsbruck
Fokus: Trailrunning in zwei Tempogruppen
Mehr: Details auf innsbruck.info
9. More Life Sports Club
Eine der jüngeren Crews der Stadt. Run, Connect, Socialize ist das Motto, organisiert wird über eine WhatsApp Community. Wer eine unkomplizierte, soziale Laufgruppe sucht, wird hier fündig.
Wann: Termine über Instagram und WhatsApp Community
Wo: Innsbruck
Fokus: soziales Laufen, Community
Mehr: Instagram: @morelifesports.club
10. Refugees Run
Der Innsbrucker Verein bietet Menschen mit Fluchtgeschichte und allen anderen die Möglichkeit, gemeinsam zu laufen. Was als wöchentlicher Lauftreff begann, ist längst Teil der Innsbrucker Laufszene. Die Gruppe startet auch regelmäßig bei Laufveranstaltungen in der Stadt.
Wann: wöchentlicher Lauftreff
Wo: Innsbruck
Fokus: Laufen verbindet, offene Gruppe
Mehr: über Innsbruckläuft
Häufige Fragen zu Runclubs in Innsbruck
Welcher Runclub in Innsbruck passt für Anfängerinnen und Anfänger? Fast alle Gruppen sind offen für jedes Level. Für den Einstieg eignen sich lockere Gemeinschaftsläufe wie der 13_13 Community Run am Montag oder die Lauftreffs der Laufwerkstatt. Beim Trailrunning helfen die Tempogruppen von [HILLS] Krew und DNA Trails.
Muss ich mich für einen Lauftreff in Innsbruck anmelden? Bei den meisten Runclubs nicht. Hinkommen und mitlaufen reicht. Early Birds koordinieren ihre Trainings über die App Heylo, einzelne Gruppen organisieren sich über WhatsApp.
Was kostet die Teilnahme an einem Runclub in Innsbruck? Die wöchentlichen Lauftreffs der hier genannten Gruppen sind kostenlos.
Wo kann ich in Innsbruck Trailrunning in der Gruppe ausprobieren? Bei der [HILLS] Krew am Dienstag, beim DNA Trails Community Trailrun am Donnerstag und beim Community-Trailrun der Laufwerkstatt am Mittwoch.
Gibt es in Innsbruck einen Lauftreff am Morgen? Ja. Die Early Birds trainieren an jedem Werktag um 6:30 Uhr.
Wann findet der 13_13 x Loop Community Run statt? Jeden Montag um 18:00 Uhr am Sparkassenplatz. Der Lauf ist offen für alle und kostenlos.
Du willst wissen, wie sich 24 Stunden gemeinsames Laufen anfühlen? Am 3. und 4. Oktober 2026 findet 13_13 am Baggersee Rossau statt. Solo oder im Team von 2, 4 oder 8 Personen.
Stand: Juni 2026. Zeiten und Treffpunkte können sich ändern. Aktuelle Infos findest du auf den Kanälen der jeweiligen Clubs. Dein Club fehlt oder etwas stimmt nicht mehr? Schreib uns an info@from13to13.com.
